Superman
20–60 sekund lub 10–60 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Połóż się na brzuchu
- Wyciągnij ręce do przodu
- Unieś jednocześnie ręce i nogi, wzrok pozostaje skierowany w podłogę
- Wytrzymaj
- Opuść.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.