Superman
20–60 segundos o 10–60 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Acuéstate boca abajo
- Estira los brazos hacia adelante
- Levanta a la vez los brazos y las piernas, con la mirada dirigida al suelo
- Mantén la posición
- Baja.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.