Günün egzersizi

Hareket molan için her gün yeni bir egzersiz.

Farkındalık

Her Şey Senin Elinde

30–120 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Her Şey Senin Elinde

Nasıl yapılır

Adım adım: Her Şey Senin Elinde
Rahat bir pozisyon al. Kendine sor: Bugün neyi olumlu yönde etkileyebilirim? Düşünceleri, duyguları, kararları? Sandığından çok daha fazlasını etkileyebilirsin. İstersen cevaplarını yaz.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla

Bu egzersiz hakkında her şey: Her Şey Senin Elinde