Zancada coordinativa
10–60 segundos o 5–20 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Ponte de pie con el cuerpo erguido y un objeto en la mano
- Da una zancada hacia adelante y, mientras tanto, lanza el objeto hacia arriba y atrápalo
- Vuelve a ponerte de pie y repite con la otra pierna. Para hacerlo más difícil: giros, dos objetos o atrapar con los brazos cruzados.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.
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