Crab Walk
10–60 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Usiądź na podłodze, stopy oparte płasko. Oprzyj dłonie za sobą i unieś biodra – pozycja kraba 🦀
- Poruszaj naprzemiennie rękami i nogami, żeby chodzić jak krab do przodu albo do tyłu.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.
Wylosuj to ćwiczenie Wylosuj przypadkowe ćwiczenie