Stranska deska z dvigom noge
20–60 sekund ali 10–60 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Pojdi v stransko desko na podlakti (komolec pod ramo) in medenico potisni stran od tal
- Iz tega položaja iztegnjeno zgornjo nogo dvigni čim višje in jo spet spusti
- Število s kocke velja za vsako stran.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.