Günün egzersizi

Hareket molan için her gün yeni bir egzersiz.

Farkındalık

Motivasyon Konfeti Topu

20–120 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Motivasyon Konfeti Topu

Nasıl yapılır

Adım adım: Motivasyon Konfeti Topu
  1. İki kolunu başının üzerinden yukarı uzat ve yumruk yap. Başarmak istediğin bir şeyi düşün ve onu çoktan başardığını hayal et
  2. Kollarını güçlü bir şekilde aşağı çek (barfiks çeker gibi) ve yüksek sesle söyle: “EVET!”
  3. Tekrarla.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla

Bu egzersiz hakkında her şey: Motivasyon Konfeti Topu