Farkındalık

Kendine Hediye Ol!

20–60 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Kendine Hediye Ol!

Nasıl yapılır

Adım adım: Kendine Hediye Ol!
Bugün sadece KENDİN için yapacağın 3 şey düşün (örneğin su içmek, spor yapmak, müzik dinlemek, kitap okumak, yürüyüşe çıkmak). Ve sonra YAP! KENDİNE zaman ayır!

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla