Діагональна стабілізація
20–80 секунд або 4–40 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
Почни навкарачки: долоні під плечима, коліна під тазом. Витягни одну руку й протилежну ногу. Тримай корпус стабільно й контрольовано змінюй сторону. Тренує рівновагу й глибокі м’язи корпусу.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи