Bočno podizanje noge stojeći
20–60 sekundi ili 5–40 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Stani uspravno, po potrebi se pridrži za naslon stolice ili za zid
- Podigni jednu ispruženu nogu u stranu što više možeš
- Ponovo je spusti. Količina s kocke vrijedi za svaku stranu.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.