Fitnes

Odnoženje stoje

20–60 sekund ali 5–40 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Stoj vzravnano, po potrebi se drži za naslonjalo stola ali steno
2. Iztegnjeno nogo dvigni vstran čim višje
3. Spet jo spusti. Število s kocke velja za vsako stran.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo