A nap gyakorlata

Minden nap egy új gyakorlat a mozgásos szünetedhez.

Agytréning

Side Steps

20–120 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Side Steps

Így csináld

Lépésről lépésre: Side Steps
Töltsd le a koordinációs ábrát az info ikonnal. 1. szint: lépj oldalra a nyíl irányába. 2. szint: kövesd a színeket – zöldnél a jobb karodat emeld fel, kéknél a balt, sárgánál mindkettőt. 3. szint: kombináld a mozgást és a színeket.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

Minden erről a gyakorlatról: Side Steps