Übung des Tages

Jeden Tag eine neue Übung für deine Bewegungspause.

Gehirntraining

Side-Steps

20–120 Sekunden

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s: Side-Steps

So geht’s

Bildfolge: Side-Steps
Lade die Koordinationsgrafik über das Info-Icon herunter. Stufe 1: Geh seitlich in Pfeilrichtung. Stufe 2: Folge den Farben – rechter Arm hoch bei Grün, linker bei Blau, beide bei Gelb. Stufe 3: Kombiniere Bewegung und Farben.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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Alles zu dieser Übung: Side-Steps