Oefening van de dag

Elke dag een nieuwe oefening voor je beweegpauze.

Hersentraining

Side Steps

20–120 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo doe je het: Side Steps

Zo werkt het

Stap voor stap: Side Steps
Download de coördinatiegrafiek via het info-icoon. Niveau 1: stap zijwaarts in de richting van de pijl. Niveau 2: volg de kleuren – rechterarm omhoog bij groen, linker bij blauw, allebei bij geel. Niveau 3: combineer beweging en kleuren.

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.

Deze oefening gooien Willekeurige oefening gooien

Alles over deze oefening: Side Steps