Exercițiul zilei

În fiecare zi, un exercițiu nou pentru pauza ta de mișcare.

Antrenament pentru creier

Side Steps

20–120 de secunde

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face: Side Steps

Cum se face

Pas cu pas: Side Steps
Descarcă graficul de coordonare prin iconița (i). Nivelul 1: mergi lateral în direcția săgeții. Nivelul 2: urmează culorile – brațul drept sus la verde, stângul la albastru, amândouă la galben. Nivelul 3: combină mișcarea cu culorile.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Totul despre acest exercițiu: Side Steps