Vállérintés
20–60 másodperc vagy 2–40 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Menj fekvőtámasz-helyzetbe – a földön, vagy könnyebben, a kezeddel egy falon vagy egy stabil asztalon
- A jobb kezeddel érintsd meg a bal válladat, majd támaszkodj vissza
- Aztán a bal kezeddel érintsd meg a jobb válladat. A csípőd maradjon minél nyugodtabb.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.