Dotiki ramen
20–60 sekund ali 2–40 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Pojdi v položaj za sklece – na tleh ali lažje z dlanmi ob steni ali na stabilni mizi
- Z desno roko se dotakni leve rame in se spet opri
- Nato se leva roka dotakne desne rame. Boki ostanejo čim bolj mirni.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.