Toques de hombro
20–60 segundos o 2–40 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Ponte en posición de flexión: en el suelo o, más fácil, con las manos en una pared o en una mesa estable
- Toca el hombro izquierdo con la mano derecha y vuelve a apoyarla
- Luego la mano izquierda toca el hombro derecho. La cadera se mueve lo menos posible.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.