Side Hops
10–60 sekund lub 6–30 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Zejdź do głębokiego przysiadu, dłonie na podłodze. Skacz w bok w lewo i w prawo, lądując miękko. Pozostań nisko i trzymaj dłonie na podłodze.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.
Wylosuj to ćwiczenie Wylosuj przypadkowe ćwiczenie