Ósemki ramieniem
20–60 sekund lub 10–30 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Stań prosto i wyciągnij prawą rękę przed siebie
- Rysuj wyciągniętą ręką ósemki w powietrzu
- Potem lewą ręką. Wyrzuconą liczbę wykonaj na każdą stronę.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.