Büro-Übungen

Schulter-Acht

20–60 Sekunden oder 10–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Stell dich aufrecht hin und streck den rechten Arm nach vorne
2. Zeichne mit dem ausgestreckten Arm Achter in die Luft
3. Dann mit dem linken Arm. Die gewürfelte Menge gilt pro Seite.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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