Schouderacht
20–60 seconden of 10–30 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Ga rechtop staan en strek je rechterarm naar voren
- Teken met je gestrekte arm achtjes in de lucht
- Dan met je linkerarm. Het gegooide aantal geldt per kant.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.