Side Hops
10–60 saniye ya da 6–30 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
Derin çömelme pozisyonuna geç, ellerin yerde. Sola ve sağa doğru yana sıçra, yumuşak bir şekilde in. Alçakta kal ve ellerini yerde tut.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.
Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla