Esercizio del giorno

Ogni giorno un nuovo esercizio per la tua pausa attiva.

Mobilità

Side Hops

10–60 secondi oppure 6–30 ripetizioni

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa: Side Hops

Come si fa

Passo dopo passo: Side Hops
Scendi in accosciata profonda con le mani a terra. Salta di lato a sinistra e a destra e atterra morbidamente. Resta in basso e tieni le mani a terra.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.

Lancia questo esercizio Lancia un esercizio a caso

Tutto su questo esercizio: Side Hops