Utkatasana / Székpóz
20–120 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj csípőszélességű terpeszben, hajlítsd be kicsit a lábadat, és ülj hátra – a lábujjaid maradjanak láthatók
- Nyújtsd a karjaidat ferdén felfelé, egymással párhuzamosan
- A hátad egyenes, a vállad távol a fülektől. Tartsd meg, és lélegezz nyugodtan.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.
Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása
További információ („Utkatasana / Székpóz”) (új ablakban nyílik meg)