Položaj stolice (Utkatasana)
20–120 sekundi
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Stani sa stopalima u širini kukova, malo savij noge i sjedni unazad – prsti na nogama ostaju vidljivi
- Ispruži ruke ukoso prema gore, paralelno jedna s drugom
- Leđa ravna, ramena dalje od ušiju. Zadrži i mirno diši.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.
Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu
Više informacija o „Položaj stolice (Utkatasana)“ (otvara se u novom prozoru)