تمارين المكتب

ابتسامة عريضة

30–60 ثانية أو 1 تكرار

في اللعبة، يحدد نرد الكمية المدة أو عدد المرات.

طريقة الأداء: ابتسامة عريضة

طريقة الأداء

خطوة بخطوة: ابتسامة عريضة
الابتسام ابتسامة عريضة والحفاظ عليها لبعض الوقت. قد يحسّن هذا مزاجك – الأمر يستحق التجربة!

يُرجى القيام فقط بما يريحك، والتوقف عند الشعور بألم أو دوار.

اللعب بهذا التمرين تمرين عشوائي بالنرد