Patadas laterales
20–60 segundos o 6–40 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Ponte de pie con el cuerpo erguido y da patadas hacia el lado, alternando las piernas
- Antes, sube la rodilla a la altura adecuada y luego estira el pie para dar la patada
- Golpea con los dedos del pie recogidos hacia arriba, con la planta o con la parte delantera de la planta del pie. Mantén suficiente distancia con los demás.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.