Seitliche Tritte
20–60 Sekunden oder 6–40 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin und tritt abwechselnd zur Seite
- Heb vorher das Knie auf die richtige Höhe und streck dann den Fuß zum Tritt aus
- Tritt mit angezogenen Zehen und der Fußsohle bzw. dem Fußballen. Achte auf genug Abstand zu anderen.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.