Бічні удари ногою
20–60 секунд або 6–40 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань рівно й почергово бий ногою вбік
- Спершу підніми коліно на потрібну висоту, а потім випрями ногу для удару
- Бий із підтягнутими на себе пальцями — підошвою або подушечкою стопи. Тримай достатню відстань від інших.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи