Equilibrio en una pierna
10–60 segundos o 5–30 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Ponte sobre una pierna y levanta la otra en ángulo recto (si lo necesitas, sujétate al respaldo de una silla)
- Lleva la pierna levantada lo más atrás que puedas y luego otra vez hacia adelante
- Mantén el cuerpo firme: glúteos y abdominales siguen activos. Cambia de pierna a la mitad.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.
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