Echilibru pe un picior
10–60 de secunde sau 5–30 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Stai pe un picior și ridică-l pe celălalt în unghi drept (dacă ai nevoie, ține-te de spătarul unui scaun)
- Du piciorul ridicat cât de mult poți în spate și apoi din nou în față
- Menține corpul încordat: fesierii și abdomenul rămân activi. La jumătate, schimbă piciorul.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare
Mai multe informații despre „Echilibru pe un picior” (se deschide într-o fereastră nouă)