Chwile sukcesu
30–120 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Usiądź spokojnie. Zapytaj siebie: Co napawa mnie dumą? Co mi się dobrze udało? Pomyśl o małych albo dużych sprawach z ostatniego czasu. Jeśli chcesz, zapisz swoje odpowiedzi i myśli.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.