Fitnes

Vsakdanje veslanje

20–90 sekund ali 5–50 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Postavi se s stopali v širini bokov, kolena so rahlo pokrčena. Z ravnim hrbtom se rahlo nagni naprej in drži nahrbtnik pred koleni
2. Povleci ga do sredine telesa, komolci ostanejo tesno ob telesu
3. Kratko zadrži in počasi spusti. Možno tudi z eno roko – nato zamenjaj stran.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo

Več informacij o „Vsakdanje veslanje“