Ofis Egzersizleri

Kafayla Sekiz Çiz

30–60 saniye ya da 5–20 tekrar

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Kafayla Sekiz Çiz

Nasıl yapılır

Adım adım: Kafayla Sekiz Çiz
Başını uzun ve dik tut. Şimdi burnunun ucuyla yavaş hareketlerle havaya yan yatmış sekizler çiz.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla