Lovituri drepte cu piciorul
20–60 de secunde sau 6–100 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Stai drept în picioare și lovește pe rând cu piciorul drept în față
- Ridică întâi genunchiul, apoi întinde piciorul: talpa arată în față, degetele sunt trase înapoi
- Păstrează destulă distanță față de ceilalți.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare