Fitness

Gerade Tritte nach vorne

20–60 Sekunden oder 6–100 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Stell dich aufrecht hin und tritt abwechselnd gerade nach vorne
2. Heb zuerst das Knie, dann streck den Fuß aus: Die Fußsohle zeigt nach vorne, die Zehen sind angezogen
3. Achte auf genug Abstand zu anderen.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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