Прямі удари ногою вперед
20–60 секунд або 6–100 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань рівно й почергово бий ногою прямо вперед
- Спочатку підніми коліно, потім випрями ногу: підошва дивиться вперед, пальці ніг підтягнуті на себе
- Тримай достатню відстань від інших.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи