Oogpush-ups
20–60 seconden of 10–30 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Strek één arm uit met je duim omhoog, de duim is op de hoogte van je neuswortel
- Fixeer je blik op je duimnagel
- Breng je duim langzaam naar je neus en weer terug, zonder je blik van de nagel af te wenden – alleen zo dichtbij als je hem nog scherp ziet.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.