Flessioni oculari
20–60 secondi oppure 10–30 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Distendi un braccio con il pollice verso l’alto, all’altezza della radice del naso
- Fissa lo sguardo sull’unghia del pollice
- Avvicina lentamente il pollice al naso e poi allontanalo di nuovo, senza staccare lo sguardo dall’unghia – solo fin dove lo vedi ancora nitido.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.