Pompes oculaires
20–60 secondes ou 10–30 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Tends un bras devant toi, pouce vers le haut, à hauteur de la racine du nez
- Fixe du regard l’ongle de ton pouce
- Rapproche lentement le pouce de ton nez, puis éloigne-le, sans quitter l’ongle des yeux – seulement aussi près que tu le vois encore net.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.