Augen-Liegestütz
20–60 Sekunden oder 10–30 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Streck einen Arm mit dem Daumen nach oben aus, der Daumen ist auf Höhe der Nasenwurzel
- Fixier den Daumennagel mit dem Blick
- Führ den Daumen langsam zur Nase und wieder zurück, ohne den Blick vom Nagel zu lösen – nur so nah, wie du ihn noch scharf siehst.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.