Čučanj za koordinaciju
10–60 sekundi ili 5–20 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Čučnjevi uz zabavu: stani sa stopalima u širini kukova do širine ramena, s nekim predmetom u ruci (na primjer gumenom kokoši 🐔)
- Spusti se u čučanj i dok se podižeš, baci predmet uvis i ponovo ga uhvati
- Još je zahtjevnije s okretima, s dva predmeta ili s hvatanjem unakrsnim rukama.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.